Eduard Punset:
Nosotros, la gente de a pie, siempre habíamos pensado que el inconsciente era algo muy útil para las pequeñas cosas pero que, para las cosas más complejas, era necesaria la conciencia. Nunca se nos ocurrió que, solamente con el inconsciente, pudiéramos llevar a cabo procesos cognitivos complejos. ¡Es una revolución! ¡Y no estoy seguro de que la gente de la calle sea realmente consciente de eso!
John Bargh:
No, no creo que lo hayan asumido todavía. Siempre ha imperado la noción de que laconciencia iba primero, de que todo arrancaba en la conciencia, y de que las cosas se tenían que hacer con conciencia, deliberadamente. Pero, con práctica, tal vez algunas de estas cosas se puedan hacer sin conciencia, como conducir un coche o, en el caso de los tenistas, moverse por la pista sin pensar… esto es así para cualquier cosa que se haya hecho muchas veces y se domine. Pero sin embargo ahora empezamos a entender que, en realidad, el inconsciente fue lo que surgió primero en el tiempo evolutivo, hace muchos millones de años, y que la conciencia se desarrolló bastante más tarde en la historia de la evolución. Por tanto, hubo necesariamente muchos sistemas inconscientes útiles y adaptativos que guiaron adaptativamente nuestra conducta, y nos permitieron sobrevivir y reproducirnos durante centenares de miles de años…
Us deixo l'enllaç de l'entrevista completa per si us interessa:
http://www.redesparalaciencia.com/wp-content/uploads/2009/11/entrev451.pdf
O també podeu mirar el video que es molt interessant:
El antiguo inconsciente, al que nos acostumbró Freud, era oscuro y estaba limitado a funciones accesorias de nuestro comportamiento. El nuevo inconsciente, el que nos descubre la ciencia de hoy, es nuestro mejor aliado a todas horas. Eduardo Punset discute con el psicólogo John Bargh sobre el nuevo inconsciente, y nos revela lo lejos que estamos de conocer las verdaderas razones de nuestro actos.
domingo, 29 de noviembre de 2009
jueves, 26 de noviembre de 2009
Autoestima. Com millorar-la per viure plenament
Tota persona que desitgi assolir una vida plena, feliç i exitosa ha de reflexionar sobre com està la seva autoestima. Per que?
L'autoestima fa referència al concepte que tenim de nosaltres mateixos, i és una necessitat vital tenir una autoestima elevada, el que no significa creure'ns mes importants que els altres, sinó, com els altres. Saber reconèixer amb alegria i orgull les nostres virtuts i qualitats, creure'ns útils i necessàris per als altres, com així també saber acceptar els nostres errors, defectes i limitacions sense sentir remordiments, culpes o menysprear-nos, ja que aquesta és una característica de totes les persones, de tot ser humà.
Et consideres important i útil per als altres?, És la teva existència útil i necessària per a la humanitat? Quin valor dónes a la teva pròpia vida?
Les respostes que donis a aquestes preguntes determinaran el rumb de la teva vida i la forma en la qual la viuràs. És necessari que aprenguis a veure en tu una una persona que encara que tingui defectes (tots i totes els tenim, i en quantitat), la teva vida és infinitament important i necessària. És probable que, com moltes persones, sentis que la teva vida passa sense que ningú es dongui compte, però és necessari que sàpigues que la teva vida afecta positivament a moltes persones, encara que no t'adonis com.
Un interessant exercici per reflexionar sobre la nostra autoestima i aprendre a millorar-la, que segurament t'ajudarà, és aquest:
1 - Realitza una llista de les teves virtuts i qualitats. Pensa detingudament, reflexiona i veuràs com poc a poc aniràs trobant un munt de coses de les que pots sentir-te orgullosa, fes una llista, per que no?, anima't a escriure-les en un paper i després llegei-les, complau-te sense por en pensar que ets bona a moltes coses.
2 - No pensis només en els teus defectes. Recorda que tot el món els té. Si hi penses no ho facis a fi de retreure't o llançar-te culpes, això no serveix ni per a tu ni per a ningú, fes-ho simplement a fi d'intentar canviar i millorar, això si és bo, és a dir, sempre pensant en un futur millor, a créixer, madurar, evolucionar, no en quedar-se estancada en la culpa.
3 - Busca sense culpes gaudir de la vida. No et posposis sempre. Teu ets molt important, dóna't a tu mateixa el lloc que et correspon primer, així també seràs mes útil als altres. Si tu no estàs bé primer com pots transmetre benestar als altres?
4 - Fomenta amistats, grups, trobades, no t'aïllis. Els humans som éssers socials, no podem viure sense estar en relació afectiva amb els altres éssers humans.
5 - No segueixis cegament les opinions dels altres sense reflexionar. Fixa el teu propi criteri. Ningú no és tan savi que no hagi d'aprendre alguna cosa ni tan neci que no tingui alguna cosa per ensenyar. Teu tens molt per ensenyar.
6 - Deixa que els altres t'ajudin, accepta afalacs i compliments. Si creus que tens un problema greu com depressió busca ajuda professional, tots la necessitem alguna vegada.
7 - No et facis massa retrets i deixa de comparar-te contínuament amb els altres o amb qui aparentment els va millor en la vida.
8 - Aprèn a dir NO, no significa que siguis dolenta o que deixis d'estimar-te.
9 - Dedica't temps, cuida el teu aspecte físic, la teva salut, les teves necessitats afectives, psicològiques i espirituals i pel qual no... fes-te regals.
10 - Somriu a la vida, pensa per quines coses val la pena viure, intenta ser optimista i positiva. I per sobre totes les coses, TINGUES CONFIANÇA EN TU MATEIX.
Com veuràs, és molt important donar-te un temps i un lloc per reflexionar sobre aquest tema. Si us plau, si no ho has fet encara, fes-te aquest regal. Per tu, per els que estimes i per els que t'estimen.
L'autoestima fa referència al concepte que tenim de nosaltres mateixos, i és una necessitat vital tenir una autoestima elevada, el que no significa creure'ns mes importants que els altres, sinó, com els altres. Saber reconèixer amb alegria i orgull les nostres virtuts i qualitats, creure'ns útils i necessàris per als altres, com així també saber acceptar els nostres errors, defectes i limitacions sense sentir remordiments, culpes o menysprear-nos, ja que aquesta és una característica de totes les persones, de tot ser humà.
Et consideres important i útil per als altres?, És la teva existència útil i necessària per a la humanitat? Quin valor dónes a la teva pròpia vida?
Les respostes que donis a aquestes preguntes determinaran el rumb de la teva vida i la forma en la qual la viuràs. És necessari que aprenguis a veure en tu una una persona que encara que tingui defectes (tots i totes els tenim, i en quantitat), la teva vida és infinitament important i necessària. És probable que, com moltes persones, sentis que la teva vida passa sense que ningú es dongui compte, però és necessari que sàpigues que la teva vida afecta positivament a moltes persones, encara que no t'adonis com.
Un interessant exercici per reflexionar sobre la nostra autoestima i aprendre a millorar-la, que segurament t'ajudarà, és aquest:
1 - Realitza una llista de les teves virtuts i qualitats. Pensa detingudament, reflexiona i veuràs com poc a poc aniràs trobant un munt de coses de les que pots sentir-te orgullosa, fes una llista, per que no?, anima't a escriure-les en un paper i després llegei-les, complau-te sense por en pensar que ets bona a moltes coses.
2 - No pensis només en els teus defectes. Recorda que tot el món els té. Si hi penses no ho facis a fi de retreure't o llançar-te culpes, això no serveix ni per a tu ni per a ningú, fes-ho simplement a fi d'intentar canviar i millorar, això si és bo, és a dir, sempre pensant en un futur millor, a créixer, madurar, evolucionar, no en quedar-se estancada en la culpa.
3 - Busca sense culpes gaudir de la vida. No et posposis sempre. Teu ets molt important, dóna't a tu mateixa el lloc que et correspon primer, així també seràs mes útil als altres. Si tu no estàs bé primer com pots transmetre benestar als altres?
4 - Fomenta amistats, grups, trobades, no t'aïllis. Els humans som éssers socials, no podem viure sense estar en relació afectiva amb els altres éssers humans.
5 - No segueixis cegament les opinions dels altres sense reflexionar. Fixa el teu propi criteri. Ningú no és tan savi que no hagi d'aprendre alguna cosa ni tan neci que no tingui alguna cosa per ensenyar. Teu tens molt per ensenyar.
6 - Deixa que els altres t'ajudin, accepta afalacs i compliments. Si creus que tens un problema greu com depressió busca ajuda professional, tots la necessitem alguna vegada.
7 - No et facis massa retrets i deixa de comparar-te contínuament amb els altres o amb qui aparentment els va millor en la vida.
8 - Aprèn a dir NO, no significa que siguis dolenta o que deixis d'estimar-te.
9 - Dedica't temps, cuida el teu aspecte físic, la teva salut, les teves necessitats afectives, psicològiques i espirituals i pel qual no... fes-te regals.
10 - Somriu a la vida, pensa per quines coses val la pena viure, intenta ser optimista i positiva. I per sobre totes les coses, TINGUES CONFIANÇA EN TU MATEIX.
Com veuràs, és molt important donar-te un temps i un lloc per reflexionar sobre aquest tema. Si us plau, si no ho has fet encara, fes-te aquest regal. Per tu, per els que estimes i per els que t'estimen.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)
